EDUKASI GIZI SEIMBANG DAN SENAM KEBUGARAN ANGGOTA CLUB LANSIA DI PUSKESMAS MELINTANG KOTA PANGKALPINANG

Abstract

Seiring bertambahnya usia terjadi penurunan derajat kebugaran jasmani lansia sekitar 30-50%. Hal ini disebabkan penurunan fungsi organ tubuh dan pengaruh budaya masyarakat Indonesia yang membatasi aktivitas fisik sehari-hari. Salah satu upaya untuk meningkatkan kebugaran jasmani lansia adalah dengan melakukan olahraga yang aman dan tepat serta memperhatikan Frequency, Intensity, Time, dan Type (FITT). Selain itu juga perlu memperhatikan asupan makan yang bergizi seimbang sesuai kebutuhan lansia. Tujuan kegiatan adalah meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan lansia melalui senam jantung sehat dan asupan gizi seimbang. Sasaran kegiatan adalah para lansia yang ada di wilayah kerja Puskesmas Melintang Kota Pangkalpinang, sejumlah 60 orang. Jadwal pelaksanaan kegiatan dilakukan selama 2 hari melalui senam jantung sehat dan penyuluhan asupan gizi seimbang. Kegiatan dilaksanakan oleh Dosen Poltekkes Pangkalpinang bekerjasama dengan Puskesmas Melintang Kota Pangkalpinang. Hasil kegiatan menyatakan bahwa kesehatan lansia menjadi lebih sehat dan bugar serta tingkat pemahaman tentang gizi seimbang juga meningkat.